(€) Selfcare Yoga für einen gesunden Rücken mit Bettina

Die besten Yogaübungen für ein ganzheitliches Wohlbefinden mit besonderem Schwerpunkt für einen gesunden und starken Rücken. Wir üben hier die Top-Asanas (Übungen), die dich in mentale und körperliche Balance bringen und deinen Rücken stärken, mobilisieren, und entspannen. Verklebte Faszien werden gelöst und verspannte, verkürzte Muskeln gelockert und gedehnt. Schwache Muskelpartien werden aufgebaut.

Wer ein gesundes Rückgrat hat, gewinnt an mentaler Stärke, Selbstbewusstsein, Zielstrebigkeit und Durchsetzungskraft. Deine Lebensenergie (Prana) wird aufgefüllt.

Inhalte: Meditation, Asanas (Körper-Übungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannung

Level: sanft bis mittel