Nordic Walking - ein Angebot des TV Losheim
Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat
- ist effektiver als Walken
- ist ein optimales Training zur Fettverbrennung
- steigert die Sauerstoffzufuhr für den gesamten Organismus
- löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- mobilisiert die Wirbelsäule und hilft gegen Rückenschmerzen
- bringt 90 % der Muskulatur des Körpers zum Einsatz
- verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf
- beugt Herz- und Schlaganfall vor, reguliert den Blutdruck und die Fettwerte
- schult die Koordination und mobilisiert die Gelenke
- stärkt das Immunsystem
Anfänger und Einsteiger Fortgeschrittene + Powergruppe
Montags + donnerstags
18:50 Uhr – ca. 20:00 Uhr
Treffpunkt: Schotterparkplatz gegenüber der Touristinfo am Stausee Losheim
Angeboten werden mehrere Leistungsgruppen Anfänger und Einsteiger und Leistungsgruppen 1-4
Anfänger und Einsteiger:
Einführung in Nordic-Walking mit einem Grundlagenprogramm von ca. 24 Stunden auf der Finnbahn des TV Losheim auf einer gelenkschonenden Hackschnitzelbahn
Leistungsstufe 1 Moderat
Langsames, lockeres, entspanntes Gehen, ohne größere Anspannung, mit leichter Mobilisation, Konditionsaufbau und Stretching
Leistungsstufe 2 Normal
Normales Gehen und Fortbewegen, mit Mobilisation. Konditionsaufbau und Stretching
Leistungsgruppe 3 Stark
Höhere Anforderungen, flottes Tempo, steile Pfade und Wege, mit Mobilisation. Konditionsaufbau und Stretching
Leistungsgruppe 4 Power
Hohe bis sehr hohe Anforderungen, sehr schnelles Tempo, teils mit sehr steilen Pfaden und Wegen, mit Mobilisation. Konditionsaufbau und Stretching
Innerhalb der Leistungsgruppen kann je nach Bedarf, aus konditionellen oder gesundheitlichen Befinden gewechselt werden.
Unser Team besteht aus 11 Gruppenleitern die Sie betreuen
